چکیده
سونا خشک یک تجربه فوق‌العاده است تا شما بتوانید تاثیر فواید بی نظیر گرما و بخار را بر روی سلامتی و آرامش خود ببینید. ساخت سونا خشک خانگی یک پروژه جذاب و مفید است که به شما امکان می دهد تا از این روش حمام سنتی فنلاندی در خانه خود استفاده کرده و لذت ببرید.
فواید ساخت سونا خشک خانگی
ساخت یک سونا خشک خانگی، امری دشوار با هزینه های سنگین نیست. بنابراین اگر فضای کافی و هزینه مناسب برای ساخت سونا را دارید، می توانید از مزایای فوق‌العاده آن بهره مند شوید. سونا خشک فواید بسیاری برای سلامتی روح و جسم ما دارد. موارد زیر مزایای استفاده از یک سونا خشک خانگی را نشان می‌دهد:
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش وزن
- بهبود عملکرد تنفسی
- بهبود گردش خون در بدن
- کاهش استرس و اضطراب
- تسکین درد مفاصل و عضلات به ویژه در سنین بالا
- بهبود عملکرد دستگاه تنفسی
- ایجاد فضای دلنشین برای تفریح و دورهمی
مکان یابی و طراحی سونا خشک
پیش از شروع مراحل ساخت سونا خشک باید مکان مناسب آن را بیابید. در این مکان باید فضای کافی برای حرکت آزادانه در داخل سونا خشک و قرار دادن تجهیزات، وجود داشته باشد. توجه داشته باشید که این فضا باید به آب، فاضلاب و تهویه مناسب نیز دسترسی خوبی داشته باشید. پیش از طراحی سونا خشک، علاوه بر مکان یابی موارد زیر نیز باید مشخص شود.
- نوع سونا: شما باید مشخص کنید که این سونا خشک خانگی برای استفاده شخصی و تعداد نفرات محدود و یا سونای عمومی و برای استفاده چندین نفر طراحی شود.
- ابعاد: پیش از ساخت سونا خشک خانگی باید ابعاد آن را با توجه به مکان در نظر گرفته شده و تعداد استفاده همزمان افراد را تعیین کنید.
- مواد و تجهیزات مورد نیاز: توصیه می شود تا برای چوبکاری سونا خشک خود از چوب های با کیفیت و عایق بندی شده مانند چوب صنوبر یا سدر استفاده کنید. همچنین باید هیتر، سیستم تهویه و روشنایی، دماسنج و رطوبت‌سنج مناسب را نیز انتخاب کنید.
مراحل ساخت سونا خشک
برای ساخت سونا خشک خانگی دو روش عمده وجود دارد، اولی اتاقک از پیش آماده شده است که از یک اتاقک بتنی استفاده می شود. در دومین روش سونا به طور کامل از چوب ساخته می شود. اما به طور کلی برای ساخت یک سونا خشک باید مراحلی که در ادامه به آن می پردازیم را طی کنید. هنگامی که مکان مورد نظر خود را انتخاب کردید، توصیه می شود تا برای ساخت سونا خشک از یک تیم با تجربه و مجرب استفاده کنید. همچنین برای خرید تجهیزات مورد نیاز آن با بالاترین کیفیت و نازلترین قیمت می توانید با پشتیبانان تپس ایران در ارتباط بوده و هر لحظه استعلام قیمت بگیرید. تپس ایران یک فروشگاه جامع و کامل در خصوص فروش کالاهای بهداشتی ساختمان است و با داشتن مجوز کسب از اتحادیه دارای اینماد اعتماد الکترونیکی، انتخاب را برای شما آسان تر کرده است. پس از طراحی سونا و تهیه تجهیزات، کار ساخت آن آغاز می‌شود. مراحل ساخت سونا خشک به شرح زیر است.
مرحله اول
در مرحله اول ساخت سونا خشک خانگی باید محل آن را آماده سازی کنید. لازم است تا در ابتدا تمام دیوارها، کف و سقف را با استفاده از پنل‌های گچی، فوم یا پشم شیشه، عایق بندی کنید. سپس ساپورت‌های لازم را برای دیوارها و سقف نصب کنید تا بدین صورت بتوانند وزن سازه را تحمل کنند. در نهایت شیب ملایمی را در کف ایجاد کرده و زهکشی مناسبی را برای هدایت آب به خارج، نصب کنید.
مرحله دوم
در مرحله دوم ساخت، وقت آن رسیده که دیوارها را بسازید. بدین منظور از مصالح عایق بندی شده مانند پنل های گچی و یا چوب استفاده کنید. درخصوص هزینه ساخت سونا خشک خانگی باید گفت که تا حدودی به متریال به کار رفته در آن بستگی دارد. پس از اتمام مراحل به قیمت تمام شده ساخت سونا خشک نیز می پردازیم. پس از ساخت دیوارها، درزها را با دقت ببندید تا بدین وسیله از ورود و خروج هوا جلوگیری کنید. برای ساخت سقف نیز از همان متریال دیوار استفاده کرده و عایق بندی و درزگیری را به طور کامل انجام دهید.
مرحله سوم
حال نوبت به نصب درب و پنجره ها می رسد. سعی کنید برای ساخت سونا خشک خانگی از درب و پنجره های با کیفیت و عایق بندی شده استفاده کرده تا از هدر رفتن گرما جلوگیری کنید. همچنین حتما اطراف درب و پنجره ها را با درزگیر‌های مناسب ببندید. این موضوع از ورود و خروج هوا جلوگیری می کند.
مرحله چهارم
حال که دیوارها و سقف سونا خانگی شما ساخته شده و درب و پنجره های آن نیز نصب شده، نوبت به کفپوش آن می رسد. توصیه می شود تا برای کف از مواد ضد آب و مقاوم در برابر حرارت استفاده کنید. این موضوع روی هزینه ساخت سونا خشک تاثیر بسزایی می گذارد اما برای جلوگیری از نم و مشکلات دیگر ضروری است. همچنین شیب ملایمی را در کف سونا خشک ایجاد کرده تا آب به راحتی به سمت زهکش هدایت شود.
مرحله پنجم
حال لازم است تا تجهیزات خریداری شده را در جای جای سونا خشک نصب کنید. این تجهیزات شامل هیتر، سیستم روشنایی، سیستم تهویه، دماسنج و رطوبت سنج می‌شود که توصیه می شود تا جای ممکن از محصولات مرغوب استفاده کنید.
- نصب هیتر: هیتر سونا خشک را باید طبق ابعاد و نوع سونا انتخاب و در نهایت نصب کنید. هیترها انواع مختلفی دارند؛ از هیترهای برقی گرفته تا هیترهای گازی و مادون قرمز که هر کدام را می‌توانید با توجه به عملکرد و بودجه خود انتخاب کنید. در این بین هیترهای برقی رایج ترین و مقرون به صرفه ترین هستند.
- نصب سیستم روشنایی: پیشنهاد می شود تا از چراغ های ضد آب و کم مصرف استفاده کنید.
- نصب سیستم تهویه: یک سیستم تهویه مناسب برای گردش هوا در داخل سونا ضروری است.
- دماسنج و رطوبت‌سنج: نصب یک دماسنج و رطوبت سنج برای کنترل دما و رطوبت داخل سونا، لازم و ضروری است.
مرحله ششم
در این مرحله، به نازک کاری و چوبکاری سونا خشک می رسیم. تا حد ممکن از چوب های با کیفیت و عاری از گره و صمغ مانند چوب سدر و صنوبر اعلاء برای پوشش دهی سقف، دیوارها، نیمکت ها و سکوها استفاده کنید. نیمکت ها و سکوها نیز باید قبل از نازک کاری و چوبکاری سونا خشک نصب شوند. برای راحتی بیشتر می توانید تیکه‌گاه و زیرپایی نیز در داخل آن نصب کنید.
مرحله هفتم
فرآیند ساخت پس از نازک کاری و چوبکاری سونا خشک تکمیل می شود. بنابراین این مرحله، بخش پایانی به شمار می رود. سیم کشی و برقکاری در این مرحله انجام می شود که توصیه می شود این فرآیند توسط یک برق‌کار حرفه‌ای انجام شود. سیم‌کشی و برق‌کشی باید برای تامین برق هیتر، سیستم روشنایی و تهویه و سایر تجهیزات الکتریکی سونا خشک انجام پذیرد. همچنین باید کلیدهای روشن و خاموش جداگانه نیز برای هر وسیله تعبیه کنید. در نهایت باید سیستم اتصال به زمین را برای تمام تجهیزات الکتریکی اجرا کنید.
تست و راه اندازی سونا خشک خانگی
پس از اینکه مراحل ساخت تکمیل شد، لازم است تا سونا خشک خانگی خود را از لحاظ نشتی آب، عملکرد صحیح تجهیزات و سیستم‌های روشنایی و تهویه، تست کنید. همچنین عملکرد ترموستات نیز از آن دسته مواردی است که باید بررسی کنید. دمای داخلی سونا خشک معمولا باید بین 65 تا 80 درجه سانتی گراد باشد. همچنین از عملکرد صحیح درزگیرها نیز اطمینان حاصل کنید.
نکات مهم در ساخت و طراحی سونا خشک
برای استفاده صحیح از سونا خشک خانگی ساخته شده خود و ایمنی بیشتر لازم است تا مواردی که در این بخش آورده شده را جدی بگیرید. اولین مورد درب سونا خشک است که پیشنهاد می شود از درهای شیشه‌ای حرارت دیده استفاده کنید. این درب ها برای دید بهتر به داخل سونا و حس بزرگ تر فضا استفاده می‌شود.
- وجود سطل و ملاقه: داخل سونا خشک یک عدد سطل و ملاقه برای ریختن آب بر روی سنگ‌های داغ قرار دهید. این عمل سبب می‌شود تا رطوبت به صورت لحظه‌ای افزایش یابد.
- عطر درمانی: برای عطر درمانی داخل سونا خشک خانگی خود می‌توانید از رایحه های طبیعی مانند روغن های ضروری رقیق شده استفاده کنید. این رایحه ها برای ایجاد حس آرامش بخش در داخل سونا، استفاده می شود. حتما از رایحه های مجاز برای عطر درمانی استفاده کنید.
- تهویه پس از استفاده: پس از استفاده از سونا خشک حتما درب را باز گذاشته تا فضای داخل تهویه شده و رطوبت اضافی خارج شود.
انتخاب رنگ مناسب برای سونا خشک
انتخاب رنگ برای سونا خشک خانگی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. چرا که این رنگ باید در برابر گرما، بخار و رطوبت بالا مقاوم بوده و ظاهر خود را نیز به خوبی حفظ کند. بنابراین یک رنگ مناسب علاوه بر مقاوم بودن باید غیر سمی و بدون بو، قابل شستشو، مناسب برای چوب بوده و ظاهری زیبا و دلنشین داشته باشد. هنگام رنگ‌آمیزی سونا، نیمکت‌ها و سطوح باید تمیز و خشک باشد. انواع رنگ مناسب برای سونا خشک به شرح زیر آمده است:
- رنگ‌های پایه آب: این رنگ‌ها فاقد حلال، غیر سمی، بدون بو و قابل شستشو هستند و همین ویژگی‌ها، آن‌ها را برای سونا خشو مناسب می‌کند.
- رنگ‌های پایه روغن: این دسته از رنگ‌ها نیز مقاوم در برابر رطوبت هستند اما معمولا بوی تند و سمی دارند.
قیمت ساخت سونا خشک
عوامل متعددی می توانند بر روی قیمت ساخت سونا خشک یا سونا بخار تاثیرگذار باشند. عواملی چون ابعاد و اندازه سونا، نوع مواد و تجهیزات آن، طراحی و پیچیدگی آن و مکان ساخت از مهم‌ترین این عوامل هستند. در ادامه تک به تک این موارد را بررسی می کنیم.
ابعاد و اندازه سونا خشک خانگی
ابعاد و اندازه مهم‌ترین عامل تاثیرگذار در هزینه ساخت سونا خشک است. به عبارتی هر چقدر این سونا بزرگ تر باشد، به مواد و مصالح بیشتری برای ساخت نیاز دارد و به طبع هزینه آن نیز بیشتر می شود.
نوع مواد و تجهیزات به کار رفته در ساخت سونا
هزینه ساخت سونا خشک خانگی تا حد زیادی به تجهیزات و متریال به کار رفته در آن بستگی دارد. استفاده از مواد و تجهیزات با کیفیت، مانند چوب‌های مرغوب برای نازک کاری، هیترهای قوی و سیستم‌های تهویه بهتر، هزینه نهایی و قیمت ساخت سونا خشک را افزایش می دهد.
پیچیدگی طراحی سونا خشک
پیچیدگی و یا سادگی طراحی، تاثیر بسزایی در افزایش هزینه ساخت سونا خشک خواهد داشت. اگر در طراحی سونای شما، ویژگی های خاصی مانند نورپردازی داخلی، دوش یا پنجره های اضافی باشد، هزینه ساخت آن نیز بیشتر خواهد شد.
مکان ساخت سونا خشک
در هزینه ساخت سونا خشک خانگی، مواردی همچون هزینه های حمل و نقل مواد و کارگری وجود دارد که ممکن است بسته به محل ساخت آن، متفاوت باشد. با این حال سونا های خشک در سه دسته کلی قرار می گیرند.
- سونا خشک کوچک: برای یک نفر تعبیه شده و قیمت تمام شده حدودی آن حداکثر 30 میلیون تومان است.
- سونا خشک متوسط: این سونا برای استفاده همزمان دو الی سه نفر طراحی شده و قیمت تمام شده حدودی آن حداکثر 50 میلیون تومان است.
- سونا خشک بزرگ: این سونا نیز برای استفاده همزمان بین چهار تا شش نفر ساخته شده و هزینه ساخت حدودی آن حداکثر 80 میلیون تومان است.
ساخت سونا خشک اقتصادی
برای ساخت یک سونا خشک خانگی اقتصادی و کاهش هزینه های آن می توانید اقداماتی را انجام دهید. اولین مورد ساخت یک سونا خشک با اندازه مناسب است. بنابراین فقط به اندازه فضایی که در اختیار دارید، سونا بسازید و نیازی نیست که در فکر ساخت یک سونای بزرگ با ظرفیت تعداد افراد بیشتر باشید.
- استفاده از تجهیزات مقرون به صرفه: استفاده از مواد و تجهیزات مقرون به صرفه مانند چوب های ارزان تر یا هیترهای کم مصرف، تاثیر زیادی بر روی کاهش هزینه های ساخت سونا می‌گذارد.
- طراحی ساده: یک طراحی ساده و به دور از پیچیدگی و تجملات می تواند در هزینه های شما صرفه جویی کند.
- برخی از کارها را خودتان انجام دهید: اگر مهارت کافی را در این زمینه دارید بهتر است برخی از کارهای ساده مانند رنگ آمیزی یا نصب نیمکت ها را خودتان انجام دهید.
